Sentimento

Bom dia Carolei, te desejo uma ótima semana. Continuemos nossa trilha buscando a compreensão do que vem a ser o desenvolvimento de relacionamentos sadios. Para isto é necessário compreender bem como os sentimentos e as emoções funcionam na gente. Talvez eu terei de postar este assunto por uns dois ou mais dias, devido a sua complexidade. Sentir é inerente à nossa condição de seres biológicos, isto significa que não é somente as pessoas que sentem, plantas e animais também sentem. No ser humano os sentimentos assumem um caráter mais complexo devido a nossa capacidade racional.

Em se tratando de gente, existem três categorias de sentimentos, os genuínos, os substitutos e o sentimento especial. Sentimentos genuínos são proporcionais ao contexto, ao estímulo, ao tempo e a intensidade. Sentimentos substitutos são desproporcionais ao contexto, ao estímulo, ao tempo e a intensidade. Chama-se substituto exatamente porque vem em substituição a um sentimento genuíno que não pôde ser expresso por um motivo ou outro. Já o sentimento especial é aquele que considero que tem a energia mais pura de todos os sentimentos.

Os sentimentos genuínos:                      

Medo

Alegria

Raiva

Tristeza

Afeto

           

O sentimento especial:

Amor

Os sentimentos substitutos:

Todos os sentimentos diferentes dos genuínos e do especial.

Todos nós temos os sentimentos genuínos, quer você queira ou não você tem medo, alegria, raiva, tristeza e afeto. É normal ter estes sentimentos. Os sentimentos genuínos são aqueles que não podem ser desmembrados em outros sentimentos. Por isto que são chamados de genuínos ou autênticos. É como se os comparássemos às sete notas musicais dó, ré, mi, fá, sol, lá e si ou às três cores primárias vermelho, amarelo e azul. Assim como não se obtém estas notas musicais combinando outras notas, pois estas são a primeiras, as indivisíveis, as cores primárias também não são obtidas pela mistura de outras cores. Paralelamente os sentimentos genuínos não podem ocorrer pela combinação de outros sentimentos. Quando a pessoa sente medo, este sentimento é autêntico, da mesma forma quando sente raiva, afeto, alegria ou tristeza. No entanto, quando a pessoa está ansiosa, este já pode ser uma combinação de sentimentos de tristeza com raiva ou outros sentimentos. Segue um quadro que mostra os sentimentos e como que seus substitutos podem se manifestar.

SENTIMENTO GENUÍNO	SUBSTITUTO MAIS FREQUENTES (podem ter “n” outros)	POSSÍVEL SITUAÇÃO FAMILIAR OU SOCIAL QUE A GEROU (situações inadequadas que prejudicam as pessoas de vivenciar seus sentimentos)
Alegria	Culpa Ansiedade Falsa alegria Alegria desproporcional	Não podia estar alegre se todos não estavam alegres. Sofria uma reprovação cada vez que desfrutava de algo. Se sentia prazer, o ameaçavam ou o castigavam. Sentir alegria é condenável. Não é sério quem é alegre. Não é responsável quem é alegre.
Afeto	Frieza Ansiedade Paixão Falso afeto Angústia	Ao demonstrar afeto, o rebaixavam ou o expulsavam. A intimidade é condenável, ocorria brigas para evitar intimidade. Não havia suficiente afeto para todos, alguém mostrava por quem sentia afeto.
Medo	Pânico Frieza Falso medo	Era convidado a rir do perigo. Sentir medo é ruim. Quem sente medo é covarde. Tem de ser corajoso sempre.
Tristeza	Falsa tristeza Ressentimento Ansiedade Mágoa Ódio	Riam de quando estava mal. Temia não controlar sua tristeza e entristecer os outros e que estes poderiam deprimir-se ou suicidar. Sentir tristeza é condenável, tenho de ser forte. Era rejeitado e isto me dava tristeza. De triste passei a sentir ódio.
Raiva	Falsa raiva Ódio Culpa	Riam quando estava aborrecido. Se alguém se aborrecesse, temia que pudesse matar alguém. Não distinguia ‘sentir’ de ‘atuar’. Se mostrasse raiva, o culpavam e o acusavam. A raiva é condenável.

Então, Carolei, os sentimentos genuínos são aqueles que todos nós temos de uma forma saudável dentro de nós. O tempo todo estamos sentindo um destes sentimentos genuínos. O ato de sentir, portanto, é inerente a nossa condição de seres humanos. Não existe a situação “eu não estou sentindo nada”. Isto é impossível, você pode é não estar conseguindo identificar qual sentimento você está sentindo, mas que você está sentindo algo você está. Vamos entender cada um destes sentimentos:

Medo. É o ato de sentir receio de enfrentar alguém ou uma situação específica, para proteger a si mesmo. Sentir medo é saudável. É uma forma de nos proteger contra perigos eminentes. Se sei que determinada rua de determinado bairro tem um índice de assalto elevado, é salutar eu ter medo de passar por esta rua. Se farei uma prova muito difícil, é saudável sentir medo de não passar e aí procurarei estudar bastante para passar na prova.

Alegria. É a capacidade de vibrar em relação às coisas positivas que estamos vivendo, em relação às conquistas que estamos obtendo.

Raiva. É a expressão de indignação em relação a determinadas situações ou chateação em relação a fala de alguém ou comportamentos das pessoas. Isto é também saudável.

Tristeza. É o ato de sentir-se abalado em relação a determinada situação, uma derrota, uma perda, uma frustração. Posso também ficar triste porque agi de forma inadequada e avaliei que não devo assim me comportar novamente.

Afeto. É a capacidade de expressar algo bom e gostoso que está acontecendo em minha vida.

Compreender o que estamos sentindo nos ajuda a relacionarmos com a gente mesmo e com as pessoas que nos cercam. Se não sabemos o que estamos sentindo, dificilmente saberemos o que estamos sentindo em relação às outras pessoas ou em relação a determinadas situações.

Amanhã estarei postando sobre as emoções.