Bom dia Carolei[i],
depois de escrever sobre ciúme, inveja, sentimento e emoção, que tal uma
palavrinha sobre equilíbrio emocional? Já dei algumas dicas quando escrevi que
a amígdala cerebral, sede dos sentimentos, é um órgão primitivo, rústico, sem
capacidade de processar os sentimentos. Ele simplesmente recebe a carga e
responde para o corpo, quase como estímulo-resposta. Quanto mais você parar
para pensar, antes de agir, melhor, você estará dando tempo para o estímulo
chegar no córtex cerebral e ser processado, para você dar uma resposta bacana,
madura, sensata.
Equilíbrio é a capacidade de não se alterar
intensamente frente a situações inusitadas ou a processos de vida indesejáveis.
Equilíbrio é entender o que pertence a você e o que não pertence a você, ou
seja, o que é seu e o que é do outro. Isto vale para todas as pessoas que você
convive, tem coisas que são suas e tem coisas que são da sua mulher, do seu
marido, dos seus filhos, dos seus parentes e dos seus amigos. Exemplo: o
problema da sua esposa não é seu problema, é dela. O problema da sua filha não
é seu problema, é problema dela. Atenção! Não que você deva ficar omisso ao problema
dos outros, dizendo que “não tenho nada com isto, li em um artigo da internet
que não devo me envolver com problemas que não são meus”. Não é bem assim, você
até pode se envolver e procurar ajudar o outro, mas deve entender que a solução
do problema é do outro. Isto chama-se empoderamento, dar poder, passar
confiança na força e capacidade do outro de resolver seus problemas. O desgaste
emocional, caso tenha de existir, tem de ser do outro e não seu, que deve
manter-se equilibrado até mesmo para passar segurança para a outra pessoa.
Equilíbrio emocional é ter senso crítico em relação
às situações que você está envolvido. Senso crítico, Carolei, é a leitura de
dados e fatos e não de julgamentos dos dados e dos fatos. Se em determinado
momento você está passando por uma crise financeira, ficar julgando o país, o
governo e qualquer outra coisa, é entrar no senso comum e não vai te tirar da
crise. O senso crítico é entender que você está em uma crise financeira e tem
de procurar soluções para a mesma. Você pode até fazer uma avaliação crítica do
motivo externo que te levou a esta crise, mas entender que a solução do
problema não está do lado de fora, mas sim com você mesmo. Isto é
comprometimento, ou seja, a minha capacidade de assumir a responsabilidade pelo
meu sucesso e pelo meu fracasso, sem terceirizar a culpa. Quando eu assumo
minhas responsabilidades eu estou trazendo para mim a solução do problema,
estou me empoderando e isto propicia o equilíbrio emocional.
A tendência das pessoas é omitir-se de suas
responsabilidades pelos resultados de sua vida. Normalmente ficam na muquerela.
Já expliquei aqui o que é muquerela, mas vamos repetir. Muquerela é um
acróstico que significa murmurar, queixar, reclamar e lamentar. É uma escolha
sua ser um muquerelento ou ser uma pessoa que busca as soluções para os
problemas de sua vida. Quanto mais muquerela você for, mais desequilibrado
emocionalmente você será. Quanto mais proativo, analisando como você deve
conduzir sua vida, quais os melhores caminhos a tomar, com quem você deve se
envolver, fazer contato para crescer e melhorar, mais equilibrado
emocionalmente você será.
Por trás do desequilíbrio emocional está a crença de
que conflitos são ruins e perdas não devem acontecer na vida. Sobre perda já
escrevi no tópico ciúme, confira lá. O conflito é inerente à nossa condição de
seres viventes. Viver é estar em conflito em maior ou menor grau. O conflito é
necessário para alavancarmos nossa vida, crescermos, pois o mundo – sejam as
pessoas ou sejam as situações – estão sempre nos apontando em que estamos
agindo inadequadamente e quais ajustes devemos fazer.
Equilíbrio emocional é vivenciar de forma intensa e
adequada os estímulos externos, ou seja, como o mundo e as pessoas estão nos
influenciando. Vivenciar os cinco sentimentos autênticos – medo, alegria,
raiva, tristeza e afeto – e também o sentimento especial – o amor, que é a capacidade
de vivenciar os cinco sentimentos autênticos somado a compreensão que vivemos
em sociedade e, como tal, devemos ser participativos dos problemas sociais.
[i] Carolei significa Caro Leitor, uma
maneira carinhosa que encontrei para comunicar-me com você, leitor do meu blog.
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